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Timothy Ferriss

4 horas para o corpo

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O livro do empresário e pesquisador Timothy Ferriss “4 horas para o corpo” (Editora; 590 páginas; ebook 35 reais) é uma obra sobre o poder do conhecimento e da mentalidade exploradora. Trata de como trabalhar o corpo de forma estratégica e obter grandes resultados. O conceito por trás do livro é o biohacking: como você pode conseguir mais do seu organismo, trabalhando de forma inteligente, acertando pesos e medidas para ganhar tempo e otimizar os ganhos.

Tim Ferriss, mais do que apresentar fórmulas, dicas ou ser um guia nesse livro, ele quer te oferecer um mindset, uma forma de pensar sua evolução pessoal. O grande trunfo do livro é abrir a mente do leitor para a exploração. Ele quer que você entenda o conhecimento e o espírito científico como uma ferramenta para o progresso. Viajamos pelo corpo humano de forma inteligente, com pensamento estratégico e clareza. O autor incentiva o leitor a explorar seu próprio corpo e autoexperimentar. Através da pesquisa, análise, observação e paciência, você pode se conhecer mais e obter melhores resultados.

O livro é um grande guia, quase uma enciclopédia do biohacker. Tim Ferriss levanta informação valiosa sobre os mais variados temas: sono, sexo, ganho de músculos, perda de peso, desempenho físico, força, velocidade etc.

Certa vez um entrevistador perguntou para Tim Ferriss qual era a maneira mais rápida de mudar o próprio interior, ele respondeu, “mudando seu exterior”. Quando você dedica esforços para mudar seu corpo, ser mais rápido, forte, resistente etc, você coloca a máquina em dia. Seus hormônios se regulam, seu sono fica em dia, seu apetite fica equilibrado, seu desempenho sexual melhora. O corpo é uma máquina feita para o movimento. Se você negligencia seu corpo, perde desempenho e até mesmo o sabor da vida. Então, se você quer mudar rápido seu interior, seu bem-estar e humor, cuide do seu exterior, desenvolva novas habilidades.

Confira também a resenha do livro “Trabalhe 4 horas por semana” do Tim Ferriss, clique aqui.

podcast

4 horas para o corpo
Timothy Ferriss
Lucas Conchetto - 2018